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Fitivity ti fa stare meglio. Sembra che tu sia qui per migliorare l'atletismo.

Sviluppa la tua forza ed esplosività con questi esercizi pliometrici esplosivi! Programma da principiante ad avanzato.


Pliometria: è una tecnica di allenamento progettata per aumentare la potenza e l'esplosività. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato per gli atleti olimpici e da allora è diventato una routine di allenamento popolare per persone di tutte le età, inclusi bambini, adulti e adolescenti.

L'allenamento pliometrico allena il corpo utilizzando esercizi di resistenza dinamica che allungano rapidamente un muscolo (fase eccentrica) e poi lo accorciano rapidamente (fase concentrica). Gli esercizi di salto esplosivi, ad esempio, provocano un ciclo di accorciamento del quadricipite che può rafforzare questi muscoli, aumentare il salto verticale e diminuire l'impatto sulle articolazioni. L'obiettivo è allenarsi per la massima produzione di forza nel più breve periodo di tempo, quindi le ripetizioni sono basse e l'intensità e lo sforzo sono alti.

Molti atleti usano questo programma per prepararli ai seguenti sport:

- Basket
- Calcio
- Atletica leggera
- Lacrosse
- Tennis
- Hockey su prato
- Rugby
- Baseball
- Boxe
- MMA e arti marziali
- e altro ancora!

Diventa un atleta più veloce, più forte e più potente utilizzando questo programma.

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di esercizio molto coinvolgente che combina mix di DJ e istruttori super motivanti per farti superare gli allenamenti.

• Guida audio dal tuo personal trainer digitale
• Allenamenti personalizzati progettati per te ogni settimana.
• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.
• Esegui lo streaming degli allenamenti online o eseguili offline.

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